几点睡觉才算熬夜, 睡够八小时你以为就算健康了吗?

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发布时间:2018-01-07 03:58

在现实生活中多大数人都是出于亚健康的状态,年纪越大熬夜的点也是也来越晚了,我们在上小学的时候,每天十点前睡觉早上六点就按时醒来的时间轴是最佳的状态,但是随着年纪越来越大才知道晚上有11、12点,才知道还有凌晨这回事......

但是你知道晚上几点睡才算是熬夜呢?我们有研究报告指出,中国人的躺上床睡觉时间平均在凌晨12点办,这一个数据在生物学家看来,进入睡眠最佳时间应该在晚上的9点钟到11点钟才是人体最佳休息时间点

。根据这项研究表明中国将有6成的人在深夜熬夜不眠,也就是说大部分人都是出于熬夜的状态。很多人都下意识的以为水沟八个小时就不算熬夜了吗?其实不是的,就算你能够补充八小时的睡眠时间,但是跟10点前睡着的人想比还是有不同的差距。

这就说到了一个生物规律的问题了,我们人体的规律平衡是在晚上10点开始运作身体各个器官的消化,如果打破了这样的生物规律身体也是会有影响的。

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